Carence en vitamine D : un problème sous-estimé en Mauritanie

Malgré l’ensoleillement important du pays, la carence en vitamine D est très fréquente en Mauritanie. Elle est due à une exposition insuffisante au soleil, à l’habillement couvrant, au manque d’aliments riches en vitamine D et parfois à des troubles d’absorption. Cette carence provoque fatigue, douleurs musculaires, baisse de l’immunité et chez les enfants, un risque de rachitisme. Souvent silencieuse, elle passe inaperçue pendant des années.

🟦 1. Symptômes fréquents de la carence en vitamine D

Les symptômes incluent fatigue persistante, douleurs musculaires et osseuses, faiblesse, humeur dépressive, infections répétées et chez les enfants, croissance ralentie ou jambes arquées. Une carence sévère augmente également le risque d’ostéoporose à l’âge adulte.

🟦 2. Causes fréquentes en Mauritanie

Malgré le soleil, beaucoup de personnes s’exposent peu : travail intérieur, habitudes vestimentaires, évitement du soleil aux heures chaudes. L’alimentation pauvre en poissons gras, œufs et produits enrichis contribue aussi au déficit. Certaines maladies digestives réduisent l’absorption de la vitamine D.

🟦 3. Traitement et prévention

La supplémentation en vitamine D est le traitement principal. Une exposition au soleil de 10 à 20 minutes par jour (hors heures chaudes) aide également à augmenter le taux. L’alimentation peut être enrichie en poissons gras, sardines, œufs et lait vitaminé. Un dosage sanguin permet de suivre l’évolution et adapter le traitement.